Vous êtes fatigué(e), vous avez mal à la tête, à l'estomac, au dos, vos yeux sont secs et irrités. Vos mâchoires sont serrées, vous grincez des dents la nuit, vous dormez mal, vous faites des cauchemars, vous avez « la grattouille », une vieille plaque d'eczéma qui réapparaît.

Vous éprouvez des troubles de la mémoire, vous n'arrivez plus à vous concentrer, à faire plusieurs choses à la fois. Vous avez du mal à suivre lors des réunions, vous peinez à mobiliser votre attention . Vous perdez du temps, vous ne prenez plus de décision sauf  "sous la contrainte".
Vos émotions vous débordent, la colère vous envahit pour un rien, vous êtes tout le temps tendu(e), vous vous sentez frustré(e), vous êtes beaucoup plus réactif(ve) et agressif(ve) que d'habitude.


Comment répondre au stress familial ?

Acceptez le fait que vous êtes stressé(e) et essayez de comprendre ce qui vous met dans cet état ? Une fois le coupable ou les coupables identifiés, apprenez à reconnaître les symptômes qui correspondent à un stress excessif.


Le constat

Celui-ci étant fait en toute honnêteté, il va falloir trouver de nouveaux moyens de fonctionnement, des stratégies différentes pour aborder les problèmes de la vie. Les enfants ne sont pas responsables de tous vos maux !


Quel est le coupable ?

Nous ne faisons pas toujours les bonnes relations de cause à effet. Les causes de notre stress ne nous sont pas extérieures, elles sont en nous. L'environnement sert de révélateur. A méditer !