Conseils de lecture
Rubriques
Pour vivre mieux
"Familles recomposées - C''est pas gagné !" par Lionel Chamoulaud (Ed. Guy Trédaniel, mai 2010)
"Vous pouvez décider de vivre heureux et cet ouvrage vous aidera à prendre conscience des ressources que vous portez en vous sans toujours savoir les exploiter."
"La Prépa sans stress !", Ed. Hachette Littératures
« Faire une classe préparatoire, c'est s'engager dans un tunnel de travail pour deux, voire trois ans. Patrice Huerre, chef du service de psychiatrie de l'enfant et de l'adolescent à l'hôpital d'Antony (Hauts-de-Seine), et son fils Thomas, ancien élève de prépa, se proposent d'accompagner les étudiants dans cette expérience parfois source d'angoisses. »
Prendre la vie du bon côté"Prendre la vie du bon côté" de Béatrice Millêtre, psychothérapeute (Ed. Odile Jacob, janvier 2009)
Cet ouvrage propose une méthode simple avec des exercices faciles à appliquer au quotidien pour changer notre état d'esprit et voir les choses de anière positive et non plus négative !
Investir dans le social"Investir dans le social" (Jacques Delors et Michel Dollé - Ed. Odile Jacob, avril 2009)
"Nos sociétés sont-elles encore capables de produire de la solidarité ?". Les auteurs proposent, entre autres, de "mettre en oeuvre des réformes pour, dès l'enfance, poursuivre inlassablement la recherche de l'égalité des chances."
"Les états d'âme - Pour un apprentissage de la sérénité" de Christophe André (Ed. Odile Jacob, mars 2009)
"Mélange subtil d’émotions et de pensées, nos états d’âme sont le cœur battant de notre lien au monde. Toujours présents, toujours influents, ils accompagnent chaque moment de notre vie. Ce livre va nous aider à les comprendre et à les moduler."
"Eloge de la lenteur - Et si vous ralentissiez ?" de Carl Honoré (Ed. Marabout)
Découvrez le "slow-food", les "slow-citta" et le "slow-sex", pour retrouver le goût du temps juste.
"La sophrologie au féminin" de Laurence Roux-Fouillet (Presses de la Renaissance)
Il existe un stress moderne exclusivement féminin engendré par trop de contraintes quotidiennes et causé par un état émotionnel particulier aux femmes. Cet ouvrage propose des exercices physiques simples, des techniques d’autohypnose et des conseils pertinents pour aider les femmes à retrouver leur sérénité.
Coffret les idées positives"Coffret de correspondance : idées positives" (Ed. du Chêne, mai 2008)
Un coffret de correspondance composé de 30 cartes doubles, illustrées sur papier japonais avec enveloppes, proposant des citations ou des idées positives adaptées à de nombreuses situations de la vie quotidienne. Une belle idée de cadeau!
Stress au travail
Face aux dégâts engendrés par les "maladies du travail", se multiplient dans l'urgence de fausses solutions qui risquent de virer au "despotisme compassionnel" sans rien résoudre sur le fond. Dans cet essai, Yves Clot, psychologue du travail, réagit à ce paradoxe. Selon lui, le plaisir du "travail bien fait" est la meilleure prévention contre le stress : il n'y a pas de "bien-être" sans "bien-faire".
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Expert reconnu de la gestion du changement, Gérard-Dominique Carton s'appuie sur de nombreux exemples pour démontrer qu'être heureux devient une condition nécessaire de l'efficacité en entreprise. Il propose une méthode en forme d'impératif catégorique : décider que la norme est d'être heureux. Avec une telle démarche, tout se simplifie. Les difficultés apparaissent alors comme autant d'opportunités. Le cercle vicieux de la souffrance est rompu et le bonheur cesse d'être l'exception pour devenir la règle. "Happy Manager" nous dit comment y parvenir.
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"Le carnet de savoir-vivre au bureau" de Laurence Caracalla (Ed. Flammarion, Le Figaro, mars 2009).
Retrouvez 1001 conseils pour réussir votre vie professionnelle.
"Ils ne mouraient pas tous, mais tous étaient frappés" de Marie Pezé (Ed. Pearson)
Journal de la consultation "Souffrance et travail" 1997-2008
"Souffrir au travail" de Dominique Huez (Ed. Privé)
Etat des lieux de la santé en milieu professionnel.
"L'Open Space m'a tuer" de Alexandre des Isnards et Thomas Zuber (Ed. Hachette Litterature).
Témoignages et description du stress quotidien des cadres.
"Quand les cadres se rebellent" de David Courpasson et Jean-Claude Thoenig (Ed. Vuibert).
Témoignages, observations des auteurs sur le fait que l'entreprise respecte de moins en moins la sphère privée des cadres.
"Les Risques psychosociaux" de Bénédicte Haubold (Ed. d'Organisation - Coll. Richesses Humaines)
Les risques humains : quels enjeux pour l'entreprise ? L'approche des risques psychosociaux proposée par l'auteur est résolument pluridisciplinaire, concrète, pragmatique, ancrée dans les enjeux des entreprises.
"La vérité en face - Pour mieux surmonter vos difficultés et vos souffrances" par Sébastien Plante (Ed. Québecor, avril 2009)
Stress et santé
"L'intelligence du stress" par Jacques Fradin (Ed. Eyrolles, juin 2008)
Si le stress a souvent de lourdes conséquences, tant sur les performances que sur la santé mentale et physique, il est aussi le précieux porte-voix de notre intelligence cachée.(...) Avec des outils simples, des exercices et des exemples concrets, les auteurs nous fournissent les clés universelles pour changer d'état d'esprit et retrouver sérénité et confiance en soi.
"Le cancer plus simplement" de Pascale Vialard (Ed. Dorval, Passion d'Ecrire, août 2009)
Le cancer, un mot tabou hier encore, un sujet que chacun aborde aujourd'hui. Mais qui, en-dehors des considérations médicales, connaît cette maladie, ces malades ? Qui connaît leur souffrance et leur détresse ?"
"Soigner le stress et l'anxiété par soi-même" par le Dr Dominique Servant (Ed. Odile Jacob, septembre 2009)
Que faire face au stress de la vie quotidienne ? Quelles sont les techniques corporelles qui permettent de guérir l'anxiété ? (...) Grâce à un travail psychologique et corporel sur soi-même, il est possible de retrouver le bien-être. En se passant de médicaments.
"Bien dormir, mieux vivre" (guide pratique gratuit)
L’Inpes lance le premier guide pratique grand public « Bien dormir, mieux vivre » qui vise à aider les Français à développer un sommeil de meilleure qualité en donnant des conseils adaptés à chaque profil de dormeur.
Téléchargeable sur http://www.inpes.sante.fr/
Pour en savoir plus sur le stress
"Bon stress, mauvais stress : mode d'emploi" par Frédéric Chapelle et Benoît Monié (Ed. Odile Jacob, avril 2008)
Un guide incontournable pour agir en prévention sur le stress et améliorer votre qualité de vie, ainsi que celle de votre entourage : apprendre à vous relaxer, à mieux respirer, mieux communiquer, mieux gérer votre temps et à adopter une meilleure hygiène de vie.
"Burn-out : le détecter et le prévenir" de Catherine Vasey, psychologue (Ed. Jouvence)
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