Stress familial
La femme et la maison
Depuis quelques générations, la femme cumule plusieurs métiers dans une même journée, le plus souvent à l'extérieur de chez elle. A la maison, elle exerce fréquemment l'activité de « mère de famille » en plus de la fonction de "pilier de la famille". Vous pensez "cliché", certes, mais pas seulement. En effet, l'éducation des enfants et la bonne marche de la cellule familiale font le plus souvent partie de ses attributions, choisies ou pas.
Mais cette femme, véritable "Shiva" (la déesse hindoue aux bras multiples), peut également apprécier de penser enfin à son plaisir, partager sorties, loisirs ou soirées en amoureux ou entre amis. Or, dans cet emploi du temps « hyperserré », comment faire? Il lui faut déléguer et mieux s'organiser.
Mesdames !
Il n'est pas simple de maintenir un climat serein et chaleureux tous les jours à la maison, mais cela s'apprend comme le reste. Et chacun doit être conscient d'y contribuer.
Vous-même faites déjà l'effort de ne pas « surcharger» votre entourage personnel avec vos problèmes professionnels, par exemple. Pourquoi ne pas inviter votre compagnon et vos enfants à faire de même ?
Un temps de parole pour chacun
Pour raconter les événements importants de leur journée, les enfants se confient pendant le trajet de retour de l'école, ou autour de la table.
Selon leur âge, ne dînez pas systématiquement en leur compagnie, mais restez près d'eux pendant leur repas. Vous en profiterez pour dialoguer avec eux et avoir une écoute attentive à leur journée. Vous pourrez ensuite dîner tranquillement avec votre compagne(on) et aborder les préoccupations mutuelles.
Le compagnon - et papa - aura également son temps d'échange avec les enfants lors de leur coucher (auquel il pourra veiller, par exemple).
Ne "bloquez" pas le partage des rôles si votre partenaire le suggère. Les habitudes - des adultes - peuvent être changées, cela apporte parfois un souffle nouveau et vivifiant à la famille.
Anticipation
Apprenez à vos enfants à contrôler leurs cartables la veille au soir pour éviter un stress le lendemain matin. Il en est de même pour les vêtements : engagez-les à préparer ceux du lendemain et à glisser ceux du jour dans la panière à linge ! Ne redoutez pas de voir vos enfants grandir : dès 5 ans ils peuvent s'acquitter, sous votre oeil bienveillant, de ces tâches ; dès 8 ans, confiez-leur complètement ces deux "missions" !
Privilégiez les « bonnes habitudes » chez les enfants sans perdre de vue qu'ils évoluent rapidement. Ils ont besoin de repères simples, notamment en matière de « rangement ».
Responsabilité et autonomie
C'est une règle d'or, mais encore faut-il qu'elle soit adaptée à l'âge de l'enfant. Il ne s'agit pas d'en faire des « singes savants », mais des enfants « autonomes ». Ils sont responsables de leurs affaires pour l'école. Jetez-y un œil, bien sûr, mais ne donnez pas forcément l'impression de contrôler systématiquement.
S'ils sont plusieurs, et si cela correspond à son caractère, faites confiance au plus grand des enfants pour dresser la table, la débarrasser, faire son lit, et peut-être aussi aider son petit frère, ou sa petite soeur. Vous le valorisez ainsi, mais ne laissez pas non plus le plus jeune rester « bébé » et se reposer sur son aîné(e). Vous éviterez des rancoeurs et des règlements de compte familiaux désagréables et parfois très déstabilisants.
Demeurez "juste" dans la répartition des tâches entre enfants et si elle n'est pas comprise, expliquez-la.
Leçon de rangement
Engagez chacun - y compris les adultes - à ranger ses "affaires". C'est une question de respect de l'autre.
Le courrier : ouvrez des boîtes de classement au nom de chaque membre de la famille pour sa distribution. Pour ce qui est de son traitement, établissez clairement avec votre partenaire qui se charge de quoi.
Le courrier : ouvrez des boîtes de classement au nom de chaque membre de la famille pour sa distribution. Pour ce qui est de son traitement, établissez clairement avec votre partenaire qui se charge de quoi.
Choisir le bon moment
Pour exprimer vos soucis liés à votre travail, à la maison, aux enfants. Le premier allié du stress c'est le silence et le second, la solitude.
Gardez du temps pour vous faire du bien ! Cela rejaillira positivement sur la cellule familiale.
Rappel !
C'est grâce à cet équilibre que votre maison conservera son statut de « havre de paix ». Car, vous l'avez compris, vous en êtes le principal "maître d'oeuvre" !
Equipe Meteostress (7/05/08)
Conseil de lecture
« Concilier travail et vie de famille » (Karine Hendriks - Express Prelude et Fugue Ed. - Sept. 2006)
Faire carrière ou élever mes enfants : dois-je choisir ? Mon patron me reproche d'être moins disponible qu'avant Que lui répondre ? Comment m'organiser pour optimiser mon temps de travail ? Que répondre à mes enfants s'ils me reprochent de trop travailler ? Je veux retravailler. Comment réorganiser le partage des tâches ? Autant de questions que nous nous sommes tous posées et auxquelles nos experts répondent.
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